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Aipo para emagrecer


Para usar o aipo para emagrecer deve-se usar este vegetal em sopas, saladas ou sucos que podem ser preparados com outras frutas e vegetais, por exemplo. O aipo pode ser consumido inteiro porque tanto suas folhas como os talos e a raiz são comestíveis, tendo sabor apimentado. A dieta  é especialmente indicado para mulheres durante a TPM, que é quando estão muito inchadas e para pessoas que tem tendência a reter líquidos, ficando com as mãos e pés inchados com facilidade.

O aipo, também conhecido como salsão, é um vegetal muito saudável é rico em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, ele é um excelente diurético natural que elimina o inchaço da barriga, do rosto, das coxas e das pernas, e ainda tem propriedade depurativa, tornando-se o ingrediente ideal para qualquer dieta para emagrecer e combater a obesidade.

Dieta  para emagrecer rápido
O aipo é muito bom para diminuir a retenção hídrica, diminuindo rapidamente o volume corporal e principalmente o inchaço. Cada 100g  possui apenas 20 calorias e por isso para emagrecer com aipo basta usa-lo mais frequentemente como ingredientes nas saladas, suco, sopas como ingrediente adicional em substituição da cebola nos refogados habituais.

Uma boa dieta com aipo consiste em tomar o suco de aipo com laranja em jejum e tomar a sopa de aipo no jantar. Ao seguir este regime alimentar por 3 dias, e retirando da alimentação os alimentos ricos em açúcar e gordura, é possível observar uma boa diminuição da barriga e do inchaço corporal. Veja como preparar estas receitas incríveis receitas com aipo para emagrecer:


Suco  para tomar em jejum
Para emagrecer com o suco  deve-se tomar o suco antes do café da manhã, sair para correr 30 minutos ou 15 dependendo da disponibilidade, e quando voltar tomar este café da manhã para emagrecer.

Ingredientes

um talo e aipo (salsão) , uma maçã (com ou sem casca) , suco de 1/2 laranja ou 1 kiwi

Modo de preparo

Em jejum antes do café da manhã passe na centrífuga um talo e aipo, a maçã,a laranja ou Kiwi e beba o suco, 20 minutos antes da primeira refeição do dia.

Sopa de aipo para o almoço
Além de ajudar a emagrecer esta sopa é muito nutritiva e saudável, sendo uma boa opção para o almoço.

Ingredientes:

1 cebola em cubinhos , 2 dentes de alho amassados , 1 talo de aipo inteiro cortado em fatias , 2 cenouras grandes cortadas em cubinhos

Preparo:

Refogar a cebola e o alho em um pouquinho de azeite até dourar e depois adicionar a água e os vegetais em cubinhos e a água. Deixar no fogo médio e tomar a sopa quando estiver morna. Pode-se ainda adicionar 1 ovo cozido a esta sopa. Depois de comer esta sopa deve-se comer ainda 1 prato de salada verde com queijo branco, por exemplo. Veja outras receitas de saladas para emagrecer.

Sopa  para o jantar
Esta sopa pode ser tomada no jantar, durante os 3 dias dessa dieta.

Ingredientes:

talos de aipo com folhas
1 cebola , 3 cenouras , 100 g de abóbora , 1 tomate , 1 abobrinha , 500 ml de água

Modo de preparo:

Corte a cebola e o alho e coloque numa panela para refogar com 1 colher de azeite ou 1 colher de óleo de cocô. Quando estiver dourado adicione os outros ingredientes picados e deixe ferver até que fique tudo bem macio. Para finalizar adicione sal, pimenta preta e orégano à gosto e tome ainda quente. Se desejar poderá adicionar 1 ovo cozido nesta sopa.

Autora –> Tatiana Zanin NUTRICIONISTA

Além da dieta, pratique exercícios físicos regulares para conseguir realmente emagrecer e manter o peso. Consulte profissionais da área da saúde para te ajudar com isso

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