Casca de banana – Veja benefícios e como aproveitar


A casca de banana é um dos alimentos que sempre é descartado, mas que poderia sim ser melhor aproveitado na sua cozinha.  

Pensando nisso, conheça agora os principais benefícios da casca de banana para começar a incluir no seu cardápio.  

Vamos lá?  

– Melhora a saúde da pele:  

Um dos destaques quando o assunto são benefícios da casca de banana se refere a saúde da pele.  

Acontece que esse alimento é capaz de reduzir as irritações e alergias de pele, ajudando inclusive a diminuir o inchaço e inflamações.  

Do mesmo modo, funciona como um tipo de tratamento caseiro para tratar manchas, já que é rica em antioxidantes naturais e potássio, que pode até reduzir cicatrizes.  

– Melhora o humor:  

Diversas pesquisas mostram que a banana é capaz de melhorar o humor.  

Isso porque tem um neurotransmissor chamado serotonina, que atua no cérebro e neurotransmissores.  

Em suma, libera hormônios do bem-estar, fazendo com que você se sinta mais feliz, leve e calma.  

– Impacta no sono:  

A basca da banana é rica triptofano e também em serotonina, como citado acima.  

Esses dois componentes são essenciais e melhoram a qualidade do seu sono, evitando a insônia e o relaxamento necessário para pegar no sono. 


O resultado é mais calmo no dia seguinte, menos cansaço, mais energia e até melhora o processo de perder peso.  

– Facilita a construção muscular:  

Esse alimento é rico em potássio, que é um ingrediente essencial para a construção dos músculos.  

Ao mesmo tempo, isso promove melhorias na atividade cardíaca, regula o organismo e facilita a quebra de carboidratos, o que aumenta a sua energia e disposição.  

– Influencia na saúde da visão: 

Outro benefício da casca de banana se refere a saúde dos olhos, devido a presença de luteína desse alimento.  

A luteína é capaz e melhorar a visão noturna, combate a degeneração dos olhos e pode até evitar a catarata.  

A dica para consumir casca de banana no dia-a-dia é junto com a fruta ou mesmo batida, como em vitaminas, shakes ou mesmo fazendo chás.  

Conclusão  

Para finalizar, os benefícios da casca de banana incluem melhora na saúde da pele, dos olhos enquanto melhora o humor, a construção muscular e o sono.  

Então, pare agora de jogar a casca de banana fora, higienize e prepare a sua vitamina, shake ou chás.  

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