Sintomas da falta de água no organismo

Você sabe quais são os sintomas da falta de água no organismo ?  Veja abaixo tudo sobre o assunto

Á água é a substância mais abundante do corpo humano. Seu balanço no organismo deve estar equilibrado, sendo que o consumo deve ser igual ou maior que a perda. Deve, haver, portanto, um equilíbrio hídrico a fim de garantir as funções normais do organismo. 

Algumas de suas funções são: 

• Participa das reações no organismo; 
• É componente estrutural das células; 
• Mantém o trânsito dos fluidos intra e extracelular; 
• Lubrifica todos os tecidos; 
• Transporta substâncias e nutrientes; 
• Mantém a temperatura corporal; 
• Participa da digestão, absorção e excreção; 
• Melhora o funcionamento dos rins e intestino; 
• Elimina metabólitos; 
• Importante para a gestação. 

Se você pensa que devemos tomar água apenas quando estamos com sede ou com muita sede, você está errado. Devemos beber água constantemente para garantir o aporte que nosso corpo necessita. Muitas pessoas negligenciam uma boa ingestão de água e, por isso, acabam causando uma desidratação do corpo que pode dar sinais através dos seguintes sintomas: 

Sintomas da falta de água no organismo

• Boca e garganta secas 
• Pele seca 
• Diminuição da transpiração 
• Redução no volume de urina produzida 
• Dor de cabeça 
• Tontura 
• Prisão de ventre 

Em algumas situações faz necessário aumentar a ingestão de água como: 

• Em crianças e idosos; 
• Na gravidez e amamentação; 
• Em ambientes aquecidos ou resfriados; 
• Transpiração excessiva por causa do calor em dias quentes ou de atividades físicas;  
• No consumo aumentado de fibras;  
• Na ingestão aumentada de bebidas alcoólicas e refrigerantes; 
• Em casos de queimaduras e cirurgias; 
• Na diarreia, vômito e febre; 
• Na perda excessiva de sangue; 
• No uso de diuréticos; 
• Na obesidade. 

A quantidade de água recomendada pode variar para cada pessoa, pois leva-se em consideração a idade, o peso corporal, se pratica atividade física ou não, se possui alguma patologia ou não, entre outros fatores. Porém, para um adulto em bom estado de saúde, a recomendação geral é de, no mínimo, 2 litros de água por dia. 

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