Dietas da moda : Saiba porque não dão resultados
Dietas da moda: saiba por que não dão resultados
As dietas da moda são planos alimentares que prometem uma perda de peso rápida em pouco tempo. O emagrecimento ocorre porque a maior parte dessas dietas é restritiva, pois diminuem bruscamente a oferta calórica.
Mesmo que as dietas da moda promovam o emagrecimento rápido, elas podem causar sérios alguns prejuízos. Saiba neste artigo quais são esses prejuízos.
Veja porque as Dietas da moda: saiba por que não dão resultados
Dietas da moda: prejuízos
Os principais prejuízos que as dieta da moda causam são os seguintes:
1. Desregulação calórica e de nutrientes
As dietas da moda, como vimos, são muito restritivas em termos de calorias. Isso pode ser prejudicial ao corpo que pode sentir essa deficiência de calorias através de sintomas como fraqueza, tonturas, dores de cabeça e até desmaios.
Para emagrecer, a alimentação precisa ser reduzida em quantidade de calorias, porém, de forma menos restritiva como as dietas da moda fazem.
A deficiência de nutrientes também é presente nessas dietas. Isso acontece porque elas retiram alguns alimentos que consideram prejudiciais para o peso privando, assim, o organismo de alguns nutrientes. O principal nutriente restringido é o carboidrato e este nutriente é a fonte primária de energia para o corpo. Sabemos que o carboidrato em excesso pode prejudicar o peso, mas o ideal não seria restringir bruscamente esse nutriente e sim substituir o carboidrato simples (refinados) pelos complexos (rico em fibras) e reduzir a quantidade de forma adequada.
2. Efeito sanfona
Outro prejuízo que as dietas da moda causam é o efeito sanfona. Esse efeito ocorre quando o corpo emagrece e recupera o peso perdido rapidamente. O efeito sanfona acontece porque, nas dietas da moda, não há uma reeducação alimentar a fim de que a pessoa aprenda a se alimentar de forma saudável após a realização da dieta para garantir a manutenção do peso perdido. Isso acontece porque essas dietas se preocupam apenas em fazer o corpo emagrecer restringindo calorias e não dão uma base alimentar adequada para que a pessoa possa seguir após a dieta.
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