Guaraná em pó ajuda a emagrecer e previne o câncer
Uma fruta tipicamente brasileira, o guaraná pode ser ingerido na forma de refrigerante, xarope e pó. Ao contrário das duas primeiras opções, o guaraná em pó não contém açúcar ou aditivos químicos e constitui o extrato mais puro da fruta, que além de garantir uma dose extra de energia, fortalece o sistema imunológico e é uma grande aliada do emagrecimento.
Esta frutinha amazônica é rica em cafeína e fitoquímicos, como xantina, catequinas e taninos. Os fitoquímicos são substâncias presentes nos vegetais que tem efeito benéfico à saúde e agem ativamente na melhora de enfermidades.
Benefícios do guaraná em pó
Ajuda a emagrecer
Uma colher de chá de guaraná em pó antes de malhar garante melhor rendimento.
A ação termogênica do guaraná em pó acelera o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia e contribuindo consideravelmente para a perda de peso. “Para que este efeito seja alcançado, o consumo deve ser feito com regularidade e nunca antes do momento de ir dormir”, afirma a nutricionista da clínica Super Healthy, Paola Moreira.
Efeito estimulante
Cafeína e teobromina presentes na fruta ajudam a espantar o sono, aumentam a concentração e dão mais disposição para encarar o dia. “Uma boa opção pode ser utilizá-lo antes da atividade física”, indica a especialista.
Prevenção de doenças
Outro fitonutriente encontrado no guaraná é a catequina, que possui forte ação antioxidante, antiviral e bactericida. Desta forma, consumindo uma colher de chá por dia do pó de guaraná, você combate os radicais livres que estão associados ao surgimento de tumores e provocam o envelhecimento precoce, fortalece o seu sistema imunológico e previne de uma série de doenças, como o câncer.
Contraindicações
O guaraná em pó deve ser evitado por pessoas com hipertensão, uma vez que a cafeína exerce efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, músculos cardíacos e sistema respiratório. “Indivíduos com doenças gástricas, como gastrite e úlcera, não devem fazer uso do guaraná, pois ele aumenta a secreção de ácido gástrico”, complementa a nutricionista. O consumo também é vetado às gestantes e mulheres que estão amamentando.
Uma dica de consumo é acrescentar o pó ao suco de abacaxi.
Vale ressaltar que se consumido em excesso, o pó de guaraná pode provocar ansiedade, inquietação, irritabilidade, tremores, perda de apetite, tensão muscular e palpitações no coração devido ao teor de cafeína.
Sugestão de consumo
Suco de maçã
- Maçã vermelha com casca,
- polpa de framboesa,
- guaraná em pó,
- ameixa preta seca e gelo.
Bata tudo no liquidificador.
Suco de abacaxi
- 2 fatias de abacaxi,
- polpa de amora,
- guaraná em pó e mel.
Acrescente gelo e bata no liquidificador.
As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
