Hipoglicemia – O que é , causas e sintomas


A hipoglicemia é um tema controverso. Muitas pessoas consideram que têm hipoglicemia, mas não atendem a todos os seus critérios. 

Por exemplo, elas passam regularmente por momentos de fadiga, energia reduzida e nervosismo, mas o açúcar no sangue permanece completamente normal. Assim, nesses casos, o médico não pode concluir que é hipoglicemia.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre a hipoglicemia, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Entenda melhor o açúcar no sangue

A glicose fornece órgãos sua principal fonte de energia. Vem da digestão dos açúcares contidos nos alimentos. 

O nível de glicose no sangue normal em jejum (isto é, depois de 8 horas sem comida), para uma pessoa não-diabética, é entre 3,5 mmol / L e 7,0 mmol / l . Após uma refeição, pode subir até 7,8 mmol / l. 

Entre as refeições, o corpo deve garantir que haja glicose suficiente circulando no sangue para fornecer uma fonte de energia para os órgãos. 

É o fígado que fornece essa glicose, sintetizando-a ou liberando a glicose que ele armazena na forma de glicogênio. Os músculos também contêm glicogênio, mas isso não pode ser usado para restaurar o açúcar no sangue muito baixo.

O açúcar no sangue é controlado por vários hormônios. A insulina segregada após uma refeição de açúcar no sangue diminui, enquanto o glucagon, a adrenalina e cortisol aumentam.

Todos esses hormônios são finamente ajustados para que o nível de glicose circulante seja relativamente constante, mesmo em jejum.

Quem é afetado pela hipoglicemia?

Pessoas que sofrem de hipoglicemia geralmente são mulheres na casa dos vinte ou trinta anos. Como essa condição não é considerada uma doença, não há estatísticas confiáveis ​​sobre o número de pessoas afetadas.

Quais são os sintomas de hipoglicemia?

Os sintomas de hipoglicemia reativa costumam aparecer de 3 a 4 horas após uma refeição.


  • Uma queda repentina de energia.
  • Nervosismo, irritabilidade e tremores.
  • Palidez do rosto.
  • Suores.
  • Uma dor de cabeça
  • Palpitações.
  • Uma fome imperiosa.
  • Um estado de fraqueza.
  • Tontura, sonolência.
  • Incapacidade de concentração e fala inconsistente.

Quando a crise ocorre à noite, pode causar:

  • Insônia.
  • Suores noturnos.
  • Pesadelos.
  • Fadiga, irritabilidade e confusão ao acordar.

Comida: a base do tratamento

O objetivo é estabilizar o açúcar no sangue. Isso evita quedas repentinas de energia. Aqui estão algumas recomendações:

  • Tome 3 refeições por dia em horários regulares.
  • Faça um lanche entre as refeições.
  • Limite o consumo de alimentos ricos em açúcares concentrados ou “rápidos”: bolos e biscoitos comerciais, sorvetes, geleias, frutas secas, etc.
  • Coma bastante fibra alimentar (25 g a 38 g por dia).
  • Evite beber álcool com o estômago vazio. Um copo de álcool enquanto come geralmente é bem tolerado.
  • Limite o café e outras bebidas que contenham cafeína porque diminuem o açúcar no sangue.

Gostou de saber mais sobre a hipoglicemia? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.