Hipoglicemia – O que é , causas e sintomas
A hipoglicemia é um tema controverso. Muitas pessoas consideram que têm hipoglicemia, mas não atendem a todos os seus critérios.
Por exemplo, elas passam regularmente por momentos de fadiga, energia reduzida e nervosismo, mas o açúcar no sangue permanece completamente normal. Assim, nesses casos, o médico não pode concluir que é hipoglicemia.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre a hipoglicemia, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Entenda melhor o açúcar no sangue
A glicose fornece órgãos sua principal fonte de energia. Vem da digestão dos açúcares contidos nos alimentos.
O nível de glicose no sangue normal em jejum (isto é, depois de 8 horas sem comida), para uma pessoa não-diabética, é entre 3,5 mmol / L e 7,0 mmol / l . Após uma refeição, pode subir até 7,8 mmol / l.
Entre as refeições, o corpo deve garantir que haja glicose suficiente circulando no sangue para fornecer uma fonte de energia para os órgãos.
É o fígado que fornece essa glicose, sintetizando-a ou liberando a glicose que ele armazena na forma de glicogênio. Os músculos também contêm glicogênio, mas isso não pode ser usado para restaurar o açúcar no sangue muito baixo.
O açúcar no sangue é controlado por vários hormônios. A insulina segregada após uma refeição de açúcar no sangue diminui, enquanto o glucagon, a adrenalina e cortisol aumentam.
Todos esses hormônios são finamente ajustados para que o nível de glicose circulante seja relativamente constante, mesmo em jejum.
Quem é afetado pela hipoglicemia?
Pessoas que sofrem de hipoglicemia geralmente são mulheres na casa dos vinte ou trinta anos. Como essa condição não é considerada uma doença, não há estatísticas confiáveis sobre o número de pessoas afetadas.
Quais são os sintomas de hipoglicemia?
Os sintomas de hipoglicemia reativa costumam aparecer de 3 a 4 horas após uma refeição.
- Uma queda repentina de energia.
- Nervosismo, irritabilidade e tremores.
- Palidez do rosto.
- Suores.
- Uma dor de cabeça
- Palpitações.
- Uma fome imperiosa.
- Um estado de fraqueza.
- Tontura, sonolência.
- Incapacidade de concentração e fala inconsistente.
Quando a crise ocorre à noite, pode causar:
- Insônia.
- Suores noturnos.
- Pesadelos.
- Fadiga, irritabilidade e confusão ao acordar.
Comida: a base do tratamento
O objetivo é estabilizar o açúcar no sangue. Isso evita quedas repentinas de energia. Aqui estão algumas recomendações:
- Tome 3 refeições por dia em horários regulares.
- Faça um lanche entre as refeições.
- Limite o consumo de alimentos ricos em açúcares concentrados ou “rápidos”: bolos e biscoitos comerciais, sorvetes, geleias, frutas secas, etc.
- Coma bastante fibra alimentar (25 g a 38 g por dia).
- Evite beber álcool com o estômago vazio. Um copo de álcool enquanto come geralmente é bem tolerado.
- Limite o café e outras bebidas que contenham cafeína porque diminuem o açúcar no sangue.
Gostou de saber mais sobre a hipoglicemia? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
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