Suco simples e saudável para repor nutrientes essenciais para as pessoas com anemia


Os sucos são alternativas simples e saudáveis de repor nutrientes essenciais. Para as pessoas com anemia, a nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais indica frutas com vitamina C. Sucos com abacaxi, acerola, agrião, alface, laranja, goiaba, kiwi, couve, caju e morango podem ajudar a tratar a falta de ferro. Veja duas receitas de suco que podem ajudar a repor o que está faltando.

Suco de laranja, agrião e maçã

  • 8 laranjas
  • 1 maçã com casca
  • 4 galhos de agrião com talos
  • 1 copo de água

Modo de preparo: Esprema as laranjas e reserve. Bata na liquidificador separadamente a maçã com água e depois o agrião com a água restante e coe. Junte os sucos e adoce se preferir.


Suco de couve

  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água
  • 1 maçã, suco de um limão.

Modo de preparo: Bata no liquidificador e beba em seguida (não deve ser coado).

As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.