Pré diabetes – É muito importante estar atento aos sinais
A pré diabetes se caracteriza por uma condição que antecede a doença e que, por isso, pode ser revertido e evitar complicações comuns.
Pensando nisso, conhecer os sintomas e saber como prevenir pode evitar que você venha a ter a doença, garantindo maior qualidade de vida.
Então, vem comigo que vou lhe contar tudo o que você precisa saber agora!
Sintomas pré diabetes
A pré diabetes pode evoluir para diabetes bem como para doenças cardíacas e, geralmente, é quando a glicemia está entre 100-125 mg/dL.
Ou seja, os níveis ainda são considerados normais, mesmo estando acima, mas podem indicar que é preciso ter mais cuidado.
Diferentemente do que muitos acreditam o período pré-diabético pode durar até cinco anos, fazendo com que o avanço da condição ocorra aos poucos.
Em relação aos sintomas ou sinais que podem acender o alerta de cuidado estão:
- Maior sensação de sede;
- Cansaço excessivo e sem motivo;
- Sensação de falta de energia;
- Maior volume urinário.
Entretanto, é importante ressaltar que a pré diabetes, na maior parte dos casos, não apresenta nenhum tipo de sinal que seja perceptível ou passível de preocupação.
Como prevenir a diabetes
Sabendo que nem sempre o que antecede a diabetes tem sintomas, é preciso realizar periodicamente exames que confirmem o seu estado de saúde.
Além do mais, é essencial estar atento a fatores de risco, que contribuem para a condição, como:
- Idade igual ou superior a 45 anos;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Herança genética;
- Níveis elevados de triglicérides ou pressão alta, entre outros.
Já quando a temática é prevenir, os especialistas apontam que tudo pode ser evitado através do cuidado diário.
Em outras palavras, são três os pilares de como prevenir a pré diabetes:
- Alimentação balanceada;
- Pratica física;
- Acompanhamento médico.
Nessa linha, ter uma alimentação equilibrada, mesmo comendo de tudo de maneira controlada, e praticando exercícios, você consegue manter o corpo em equilíbrio com maior facilidade.
Ao mesmo tempo, consegue manter o peso e até emagrecer, que é um dos fatores de risco da doença.
Por outro lado, o acompanhamento médico lhe permite fazer os ajustes necessários na rotina, melhorando o seu organismo.
Conclusão
Em conclusão, a pré diabetes pode ou não apresentar sintomas, mas é preciso estar atento a qualquer alteração do corpo sem motivo aparente.
Logo, mantenha os seus exames em dia, faça o controle de peso e invista em uma rotina mais ativa e alimentação balanceada.
Até o próximo post!
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