Pré diabetes – É muito importante estar atento aos sinais


pré diabetes se caracteriza por uma condição que antecede a doença e que, por isso, pode ser revertido e evitar complicações comuns.  

Pensando nisso, conhecer os sintomas e saber como prevenir pode evitar que você venha a ter a doença, garantindo maior qualidade de vida.  

Então, vem comigo que vou lhe contar tudo o que você precisa saber agora! 

Sintomas pré diabetes  

pré diabetes pode evoluir para diabetes bem como para doenças cardíacas e, geralmente, é quando a glicemia está entre 100-125 mg/dL 

Ou seja, os níveis ainda são considerados normais, mesmo estando acima, mas podem indicar que é preciso ter mais cuidado.  

Diferentemente do que muitos acreditam o período pré-diabético pode durar até cinco anos, fazendo com que o avanço da condição ocorra aos poucos.  

Em relação aos sintomas ou sinais que podem acender o alerta de cuidado estão:  

  • Maior sensação de sede;  
  • Cansaço excessivo e sem motivo;  
  • Sensação de falta de energia;  
  • Maior volume urinário.  

Entretanto, é importante ressaltar que a pré diabetes, na maior parte dos casos, não apresenta nenhum tipo de sinal que seja perceptível ou passível de preocupação.  

Como prevenir a diabetes 


Sabendo que nem sempre o que antecede a diabetes tem sintomas, é preciso realizar periodicamente exames que confirmem o seu estado de saúde.  

Além do mais, é essencial estar atento a fatores de risco, que contribuem para a condição, como:  

  • Idade igual ou superior a 45 anos;  
  • Sobrepeso ou obesidade;  
  • Herança genética;  
  • Níveis elevados de triglicérides ou pressão alta, entre outros.  

Já quando a temática é prevenir, os especialistas apontam que tudo pode ser evitado através do cuidado diário. 

Em outras palavras, são três os pilares de como prevenir a pré diabetes:  

  • Alimentação balanceada;  
  • Pratica física;  
  • Acompanhamento médico.  

Nessa linha, ter uma alimentação equilibrada, mesmo comendo de tudo de maneira controlada, e praticando exercícios, você consegue manter o corpo em equilíbrio com maior facilidade.  

Ao mesmo tempo, consegue manter o peso e até emagrecer, que é um dos fatores de risco da doença.  

Por outro lado, o acompanhamento médico lhe permite fazer os ajustes necessários na rotina, melhorando o seu organismo.  

Conclusão  

Em conclusão, a pré diabetes pode ou não apresentar sintomas, mas é preciso estar atento a qualquer alteração do corpo sem motivo aparente.  

Logo, mantenha os seus exames em dia, faça o controle de peso e invista em uma rotina mais ativa e alimentação balanceada.  

Até o próximo post! 

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As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.