Suco detox de mamão e laranja – Regula o intestino e ajuda emagrecer
Suco detox para emagrecer
O mamão e a laranja são frutas ricas em nutrientes como vitaminas, minerais, fibras e substâncias antioxidantes, entre os quais se destacam a vitamina C e o betacaroteno.
Essas duas frutas são detox porque ajudam na limpeza do organismo por serem diuréticas e pela sua composição nutricional. O betacaroteno e a vitamina C são poderosos antioxidantes e ajudam na eliminação das toxinas e radicais livres causadores de danos celulares que resultam em prejuízos para o organismo como envelhecimento precoce, redução da imunidade e diversas doenças.
Um organismo livre de substâncias nocivas passa a funcionar melhor gerando vários benefícios como a perda de peso, a melhora da imunidade e a diminuição da retenção de líquidos melhorando o aspecto de inchaço.
O mamão e a laranja podem ser incluídos na dieta detox que é uma dieta líquida com poucos dias de duração. Ela foi elaborada para a finalidade de limpeza do organismo, mas oferece outros benefícios como o emagrecimento. A recomendação é que ela dure de 5 a 7 dias, no máximo, por ser uma dieta que inicialmente é líquida, pois o plano alimentar é um pouco restritivo em calorias e, por isso, segui-la por muito tempo pode deixar o organismo debilitado e com falta de nutrientes.
A dieta geralmente é iniciada com a versão líquida incluindo sucos, vitaminas, shakes, chás e sopas e depois vai evoluindo com a inclusão de alimentos sólidos naturais e saudáveis.
Mesmo que a dieta detox em si dure pouco tempo, você pode incluir o mamão e a laranja não somente por alguns dias na dieta, mas pode incluir normalmente na alimentação.
Segue abaixo uma receita de suco detox de mamão e laranja:
- ½ mamão
- 2 laranjas
- 1 limão
- Folhas de hortelã
- 100 ml de água
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida sem adoçar e coar.
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