Sucos que o diabético pode tomar sem culpa eles ajudam controlar a glicemia


O uso de sucos deve ser feito com muito cuidado por quem tem diabetes, pois, normalmente, eles contêm níveis muito elevados de açúcar, como o suco de laranja ou o suco de uva, por exemplo, que por esse motivo devem ser evitados. Dessa forma, é aconselhado comer algo com baixo índice glicêmico, como uma torrada integral para evitar o aumento exagerado dos níveis de açúcar no sangue.

Alguns ótimos exemplos de sucos que o diabético pode tomar sem culpa são os preparados com ingredientes como melancia, aipo, maçã e batata yacon, porque possuem ingredientes que ajudam a controlar a glicemia. Veja como preparar.

1. Suco de melancia com aipo

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia
  • cerca de 5 centímetros de talo de aipo

Modo de preparo

Passar os ingredientes pelo processador de alimentos ou centrífuga ou então bater no liquidificador, adicionando um pouquinho de água para ajudar a bater mais facilmente.

2. Suco de goiaba com limão

Ingredientes

  • 4 goiabas descascadas
  • suco de 2 limões

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.

3. Suco de tangerina com mamão

Ingredientes

  • 4 tangerinas descascadas
  • 1 mamão papaia

Modo de preparo


Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar ou adoçar. Se necessário adicionar um pouco de água para tornar mais líquido.

4. Suco de maçã com abóbora

Esta receita é excelente para diabetes porque tem baixo índice glicêmico devido à sua composição de sementes e outros ingredientes, como o gengibre, que controlam a taxa de açúcar no sangue.

Este suco pode ser tomado diariamente no lanche ou no café da manhã e deve ser ingerido logo após o seu preparo, porque pode oxidar e alterar o sabor.

Ingredientes

  • 2 maçãs com casca
  • 1 xícara de suco de limão
  • folhas de hortelã à gosto
  • 1 colher (sopa) de sementes de girassol
  • 1 xícara de abóbora crua
  • 1 cm de gengibre

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.

Esse remédio caseiro além de ser eficaz contra a diabetes, é bastante nutritivo pois possui vitaminas úteis para fortalecer o sistema imune, diminuindo o risco de doenças causadas por vírus e bactérias.

As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.