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Abacate e seus benefícios


abacate

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa? A gordura  é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Veja o que o abacate pode fazer:

Previne doenças cardíacas

– Previne alguns tipos de câncer

– Reduz o colesterol

Finalmente podemos comemorar por existir um alimento saboroso e com uma gordura saudável, e além disso o consumo do abacate tem outras vantagens:

– Atrasa o processo de envelhecimento

– Equilibra os hormônios

– Aumenta o metabolismo do corpo

– Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.

– Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

– Contribui no controle do peso

– Aumenta as funções cerebrais

– Protege o fígado de sobrecargas


Em falar que ele também fornece nutrientes essenciais, como:

· Fibra

· Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
Ele é rico em nutrientes muito importantes para o organismo como cálcio, potássio, vitamina C, fósforo, manganês, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitamina E e vitamina A, por isso, o consumo do abacate é fundamental para uma vida saudável.
Outras propriedades importantes que o abacate contém é que pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, pois retarda essas ações no organismo, além de reduzir os níveis de glicose no sangue diminuindo o estresse, pois fornece satisfação de forma natural.
Já as gorduras acumuladas na região da barriga e dos quadris os chamados culotes, que são desenvolvidas devido aos altos triglicerídeos no organismo, podem ser combatidas facilmente, basta incluir o abacate na dieta, que será o responsável pela queima destes triglicerídeos, assim a gordura localizada é eliminada a barriga e os culotes secam e a cintura aparece novamente!  Ou seja, ao consumir um abacate por dia você terá grandes benefícios para a sua saúde

Esta informação não deve nunca substituir o conselho de um médico se você tem alguma dúvida, consulte o seu médico.